Capoeira Brasil Barcelona

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Beneficios de la capoeira

Como otras artes marciales, la capoeira tiene la peculiaridad de ejercitar cuerpo y mente a la vez. Respecto al primer punto, sus características permiten clasificarla como deporte aeróbico, es decir, exige mayor actividad respiratoria y del sistema circulatorio.
Sus beneficios son:

  • Mejora el tono muscular y resistencia a la fatiga.
  • Fortalece a los pulmones y mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
  • Da mayor flexibilidad a las articulaciones.
  • Ayuda a contar con mejor sentido del equilibrio.
  • Facilita la relajación, disminuye la tensión y mejora la calidad del sueño.
  • Elimina grasa corporal excesiva y permite mantener el peso ideal.
  • Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
  • Estimula la liberación de endorfinas, llamadas “hormonas de la felicidad”.
  • Mejora la respuesta sexual.
  • Disminuye niveles de colesterol “malo” y el riesgo de padecer infarto.
  • Regula la tensión arterial.

En cuanto a salud mental también ofrece ventajas diversas:

  • Facilita la adecuada canalización de estrés y ansiedad.
  • Alienta a la superación individual y fortalece la disciplina y carácter.
  • Inculca una forma de vida constructiva y alegre basada en tolerancia, respeto, astucia y amabilidad.
  • Incrementa autoestima y autoimagen.
  • Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo.
  • Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que permite conocer gente.
  • Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
  • Permite distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad mental.